Kamis, 05 Mei 2016

Ganti Nasi dengan Kentang atau Singkong Rebus, Bobot Trisya Turun 20 Kg

Diet Experience

Ganti Nasi dengan Kentang atau Singkong Rebus, Bobot Trisya Turun 20 Kg

Ani Trisyawati - detikHealth
Rabu, 04/05/2016 11:39 WIB

Before
After

Tangerang - Berat badan yang mencapai angka 86 kg membuat Ani Trisyawati (26) tidak percaya diri. Belum lagi, sudah banyak pakaiannya di lemari yang kekecilan.

Tak ingin badannya makin gemuk, Trisya pun mencoba diet. Dalam waktu 9 bulan, akhirnya dia berhasil menurunkan berat badan 20 kg dari bobot awal 86 kg menjadi 66 kg. Bagaimana cara diet yang diterapkan Trisya? Berikut penuturannya kepada detikHealth dan ditulis pada Rabu (4/5/2016):

Awal permulaaan saya memutuskan untuk diet karena baju di lemari sudah kekecilan semua. Dari situ pula tingkat kepercayaan diri saya juga menurun. Di samping itu, saya merasa gampang lelah ketika memiliki bobot tubuh yang berat.

Sebelumnya, saya sudah pernah mencoba berbagai macam produk pelangsing, seperti pil, susu, dan sebagainya. Tetapi saat saya mengonsumsi itu semua, sama sekali tidak ada hasil dan malah berat badan saya kembali naik banyak. Nah, setelah membaca artikel diet sehat di internet, saya mulai menyadari bahwa diet sehat itu hanyalah menjaga pola makan dan aktif bergerak.

Akhirnya setelah libur Idul Fitri tahun lalu, tepatnya akhir Agustus 2015 saya memutuskan untuk memulai program penurunan berat badan dengan niat dan konsistensi untuk menjalani pola hidup sehat.

Untuk pola makan, saya mengurangi asupan karbohidrat dan lemak kemudian memperbanyak makan sayur serta buah. Saya juga memperbanyak minum air putih dan tidak mengonsumsi nasi. Untuk kebutuhan karbohidrat saya ganti dengan kentang rebus, singkong atau ubi rebus. Mi instan juga tidak saya konsumsi.

Dan untuk olahraga saya mulai dengan aktif bergerak. Pada pagi hari sebelum pergi kerja, saya mengerjakan pekerjaan rumah seperti menyapu dan mengepel. Di sore harinya, selama enam bulan pertama saya nge-gym untuk pembakaran kalori. Tapi saat ini, saya sudah mulai aktif olahraga sendiri di rumah setiap pagi dan sore. Misalnya dengan berlari, bersepeda, dan senam simple.

Akhirnya, setelah menjalani pola hidup sehat seperti itu, berat badan saya berhasil turun. Dari awal program di bulan Agustus 2015 berat saya 86 kg, sekarang sudah turun sebanyak 20 kg, menjadi 66 kg.

Menurut saya, kunci sukses program diet yang saya jalani yaitu konsistensi untuk memiliki tujuan hidup sehat, bukan untuk kurus atau langsing. Anggaplah langsing itu sebagai bonusnya. Dan dalam menjalani program ini, semua dimulai dari hati kita sendiri. Orang lain bisa, sayapun bisa.

Sumber:
http://health.detik.com/read/2016/05/04/113951/3203488/1419/ganti-nasi-dengan-kentang-atau-singkong-rebus-bobot-trisya-turun-20-kg?%20l883311755

1 komentar:

  1. kami sekeluarga tak lupa mengucapkan puji syukur kepada ALLAH S,W,T
    dan terima kasih banyak kepada AKI atas nomor togel.nya yang AKI
    berikan 4 angka ((( 9597 ))) alhamdulillah ternyata itu benar2 tembus AKI.
    dan alhamdulillah sekarang saya bisa melunasi semua utan2 saya yang
    ada sama tetangga.dan juga BANK BRI dan bukan hanya itu AKI. insya
    allah saya akan coba untuk membuka usaha sendiri demi mencukupi
    kebutuhan keluarga saya sehari-hari itu semua berkat bantuan AKI..
    sekali lagi makasih banyak ya AKI bagi saudara yang suka main togel
    yang ingin merubah nasib seperti saya silahkan hubungi AKI SOLEH,,DI NO Cll (((082-313-336-747)))
    insya allah anda bisa seperti Saya menang togel 179
    juta, wassalam.


    dijamin 100% jebol saya sudah buktikan...sendiri....


    Apakah anda termasuk dalam kategori di bawah ini !!!!

    1"Dikejar-kejar hutang

    2"Selaluh kalah dalam bermain togel

    3"Barang berharga anda udah habis terjual Buat judi togel

    4"Anda udah kemana-mana tapi tidak menghasilkan solusi yg tepat

    5"Udah banyak Dukun togel yang kamu tempati minta angka jitunya
    tapi tidak ada satupun yang berhasil..


    Solusi yang tepat jangan anda putus asah....AKI SOLEH akan membantu
    anda semua dengan Angka ritwal/GHOIB:
    butuh angka togel 2D 3D 4D SGP / HKG / MALAYSIA / TOTO MAGNUM / dijamin
    100% jebol
    Apabila ada waktu
    silahkan Hub: AKI SOLEH DI NO: Cll (((082-313-336-747)))



    KLIK DISINI ((((( BOCORAN TOGEL BAKAL TEMBUS HARI INI ))))


    angka GHOIB: singapur 2D/3D/4D/

    angka GHOIB: hongkong 2D/3D/4D/

    angka GHOIB; malaysia

    angka GHOIB; toto magnum 4D/5D/6D/


    angka GHOIB; laos






    BalasHapus